本篇文章为《拯救啤酒计划》，希望对你投资有所帮助，最后要提醒各位，投资理财有风险，因此需要慎重选择。
人类用谷物制作饮料，已有8000多年的历史，啤酒这种液体面包早在古埃及时期就作为流通货币而存在，它不仅是医疗革命的先驱，还在中世纪的黑死病时代拯救了无数人的生命。
美国的探索频道，特意制作了一部纪录片，讲述啤酒是如何参与人类历史中的大事件，从农业革命、古埃及金字塔、中世纪人的健康，到致病菌的发现、美国建国、冰箱的发明和现代工厂，啤酒是一种贯穿西方文明史的激动人心的饮料。
现在人群中有不少男性都挺着一个大肚子，也就是我们俗称的啤酒肚，对我们的健康危害是极大的，那么只要你用对方法，并且知道这些你的啤酒肚就有救了，下面我们用三个训练动作搭配有氧训练来拯救啤酒肚！
啤酒肚也并不是喝啤酒就能喝出来的，当我们体内的脂肪率达到一定的程度，导致脂肪在我们的腹部聚集的时候，肚子就会变大了，这就表示你需要降低自身的脂肪含量，控制饮食了。
肚子上的脂肪过多的话，就会影响到我们的体内血液流动，尤其是内脏和大脑的部分，这些部分如果得不到足够的输氧量，就会让我们的身体出现很严重的问题，主要症状就是血糖升高，记忆力下降等。
所以如果发现自己有了啤酒肚，最好不要放任自流，任其往坏的一面发展，我们就要审视自己平时的生活作息，并且要控制饮食，最重要的就是进行体育锻炼，而想要练出腹肌就要进行训练了。
腹肌的训练要比较频繁才会效果很好，而想要较为明显甚至成块的腹肌，就要让体脂足够的低了，这就需要我们坚持进行有氧训练了，以跑步，骑单车或是游泳为主，充实自身生活。
尽管现在的你挺着大肚子，但是只要坚持未来的你绝对会拥有腹肌的，为了更充分的发挥训练效果，每次在开始训练之前，我们都要进行热身，开始前做一次有氧训练也是不错的选择。
动作一：仰卧两头起
这个练习对于上下的腹部肌肉，都有很好的锻炼效果，是我们许多体育训练中常用的动作。
首先让身体平躺与地面，让身体完全的伸直，双脚相互靠拢并紧，手臂向头部方向伸直并拢，手掌伸直并在一起，然后收缩腹部的肌群，让上下半身同时抬起，并在最高点时，用手指之间触碰一下腿部，接着还原到平躺的状态，再重复两头起的动作。
向上抬起时注意蜷缩腹部，让腹肌得到最好的挤压，这个练习完成十五个为一组，做三组再开始下一个动作。
动作二：交互式登山跑
这个练习可以增强腹部的肌耐力，对于心肺的功能也会有所提高。
首先让身体面部朝下俯卧，接着抬起你的臀部挺直背部，让其几乎与地面平行，然后调整双手的位置，让手臂保持垂直地面的状态，接着让双脚交替向前蹬动，并且抬起一只腿的时候，同时让其膝盖向内侧运动，这样会对腹肌进一步挤压到。
可能刚开始手臂力量不足以支撑很久，但是每次突破一点，你总会有所进步的。
动作三：悬垂抬腿
这个动作对于下腹部以及身体的悬空能力，都能很好的练到。
选择好单杠之后，双手握在上面并且身体悬空，待身体稳定不晃动之后，抬起大腿向上运动，带动小腿向上，让腹肌得到刺激后，再慢慢的下放还原，上抬十五次为一组，你一共要做三组。
[美国探索频道历史纪录片][啤酒是如何拯救世界的][HDTV高清][中英双字]高清完整版下载地址：
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食谱在储藏间楼梯下面木箱左边的木架子上，仔细找找。
西蒙要一张食谱，然而任务提示就是酒馆那巴掌大的房间在里面那个木架的第二层还是第三层上面，要踩着桶上去往下看就能看到了，直接拿的。
《天国：拯救》：
1.《天国：拯救》是由Warhorse Studios制作发行的一款角色扮演类游戏，于2018年2月13日在PC/XboxOne/PS4平台发售。
2.故事发生于公元1403年的波西米亚。随着查理四世驾崩，神圣罗马帝国陷入了战争、腐败与混乱，正在把这神圣罗马帝国的中心撕地支离破碎。
3.游戏中玩家将扮演亨利，一位铁匠的儿子。他被卷入一场残酷的内战，并绝望的看着入侵者席卷城镇，屠杀他的家人和朋友。亨利决心拿起剑誓言反抗，为双亲报仇并击退侵略者。
4.游戏采用第一人称视角，玩家将扮演亨利进行中世纪波西米亚地区的探索。在游戏互动场景下面以红色长条表示人物现有的生命值，黄色长条表示人物的耐力值，并在长条右侧分别显示人物存在的增减益效果；人物的状态可分为生命值、耐力、能量、营养。
夏天来临，天气越来越热，想想烈日炎炎，冰凉的啤酒从喉咙滑下，整个人都会清爽，所以人们都喜欢喝冰过的啤酒，但啤酒过度饮用总会有如“啤酒心”等问题，此时我们会疑问如何避免“啤酒心”呢？首先要避免的问题就是考虑少喝啤酒，比如夏天的冰饮不止一种，我们可以多喝其他种类的饮料来取代啤酒。
很多的人为什么会比较依赖啤酒，选择饮料时会首选啤酒呢？原因是啤酒中有酒精，酒精会麻痹神经，使人在烈日下会对阳光的感受减小，从而达到解热的目的。就比如我们出去聚会的时候，特别是夏天的时候很多人刚坐下就会了满身的汗水，这时候总想要要先上啤酒，因为可以达到既解渴又解热的目的，久而久之，对于啤酒的饮用就渐渐过度。但当我们意识到过度依赖时，已经比较晚了，这时候可以选择了饮用一些果汁类的饮料，如此我们就可以从这一方面来避免了“啤酒心”。
其次，避免“啤酒心”我们可以给自己制定一些定时定量的饮用啤酒计划。身体是自己的，保护也需要自己来进行，相信也不会有人会阻止你为自己的身体健康着想。而定时定量的饮用啤酒你还需要一定的自制力，既然自己决定好的事，就一定要去执行，这样才会有效果，达到避免“啤酒心”的目的。
另一方面，我们也应该能想到过度的饮用啤酒不只会引起“啤酒心”，而且还会产生“啤酒肚”，这对身体的影响也是非常大的，有“啤酒肚”的人一般随之而来的是高血压、高血糖等疾病，同时现在有“啤酒肚”的人就要尤其注意身体健康，“啤酒肚”会导致一些疾病的发病率升高，为了避免这类问题，我们应进行适当的运动健身等等。
以上就是关于《拯救啤酒计划》的全部内容了，想要学习更多的炒股知识，敬请留意我们的网站
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