想要学习炒股，了解最新的股市行情，敬请关注美盛财富通，本篇文章分享《克服恐高症最快方法》，如果对你有帮助，请帮忙点个赞！
恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
恐高症是一种心里作用，可以说人人都有恐高症。
只要自己经常到高处去，当然是安全的情况下适应，等一段时间，自己对一定的高度就会适应，而且在循序渐进的条件话，会增加自己的信心，高度会更加高。
运动可减轻症状 人体负责控制平衡的要素，视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。不过，假如最初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善。
恐高症发作年龄通常在15到25岁之间，且大多数会持续终身。怎样克服恐高恐高症？建议如下：
1、适应训练，越是恐高症就越是要尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划，做到循序渐进，可以从易到难，从低处到高处。
2、通过快速刺激方法，越是害怕什么，就应该去做什么。恐高症的人可以直接去体验，从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度刺激，但是一定要保证安全，这样通过体验，慢慢就会降低对高空恐惧感，这种方法适合于性格外向、意志坚定的人群。如果是性格内向、懦弱的人会起到反效果。
3、暗示的方法，可以通过反复的想象和自我催眠的方法来进行。
4、适当进行运动，大部分的恐高症患者是在心理上出现恐惧引起。建议要增强身体锻炼，让身体各个器官都能够得到充分活动，特别要锻炼内耳、肌肉以及视觉。
恐高症可以通过适应训练、快速的刺激方法、暗示、适当的进行运动、药物治疗等方法来进行克服。
1、适应训练
若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。
2、通过快速的刺激方法
越是害怕什么就应该去做什么，恐高的人群可以直接去体验从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度的刺激，但是一定要保证安全，这样通过体验慢慢的就会降低了对高空的恐惧感。这种方法只适合于性格外向、意志坚定的人群，若是性格内向懦弱的人会起到反效果，需要注意的是身体有疾病的患者则不能去体验，不然会造成意外的发生。
3、暗示的方法
可以通过反复的想象和自我催眠的方法来进行暗示。首先要做到身心的放松，然后想象自己所害怕的高度，想象自己在什么样的场景，怎么做才可以减少伤害，然后在心里反复的告诉自己：一定是非常安全的而且自己非常的棒，相信自己能够克服恐高心理。
4、要适当的进行运动
大部分的恐高症患者是在心理上出现了恐惧而引起的，平时可以增强身体的锻炼，这样可以让各个器官都能够得到充分的活动，特别是锻炼内耳、肌肉以及视觉这三个要素负责我们人体的平衡能力，当人体的平衡性提高了那么也降低了恐高症的发生。
5、通过药物来治疗
到目前为止还没有特效药物来治疗恐高症，但是可以通过症状表现，在医生的指导下来服用治疗情绪的神经性药物。这种药物可以抗击人们的焦虑情绪、消除了患者自主神经的反应，从而降低了对于高度的恐惧心理。
参考资料来源：人民网-恐高症怎么办呢？ 可以尝试这几招方法来克服
恐高症就是人走到高处会产生害怕心理，它其实是一种正常现象，几乎每个人都会有一定程度上的恐高症。想要缓解这种紧张情绪，这里我提供五种方法，分别是运动、快速刺激、想象刺激、实地训练、循序渐进。
一、运动
现在很多人都宁愿在家发呆也不愿意出门运动运动，长时间坐着会让人的平衡功能衰退。平衡功能衰退会让人产生眩晕感，更害怕站在高处。大部分人都只是轻微后天恐高症，这种情况可以加强运动，锻炼身体的平衡能力，多多挑战自己，试试走独木桥、翻筋斗、转圈、攀高俯视等活动，慢慢改善这种情况，克服恐高心理。
二、快速刺激
如果不想参与运动，可以通过一些刺激的项目让自己适应紧张感和恐高心理。比如，我们可以通过玩坐过山车、蹦极、爬山等项目来缓解恐高，这些项目不需要我们付出很大的体力，只需要你勇敢地坐上去。游戏中的刺激会迅速让人害怕，身体会出现应激反应，最终身体会适应这种刺激，从而克服恐高。
三、想象冲击
具体方法是想象自己正处在一个相当高度且在上升的状态。最开始可能会引起焦虑和恐惧情绪，但要鼓励自己慢慢适应，长时间坚持可以慢慢减轻害怕和恐惧。
四、实地训练
鼓励自己直接到高处站立(当然要确保自己是安全的)，并坚持到紧张的感觉消失。冲击越突然，时间持续得越长，这种紧张害怕的感觉慢慢消失直至退去，最终克服恐高。
五、循序渐进
如果觉得想象自己处于高处或直接到高处站立十分困难，可以一步一步慢慢来。比如第一天可以上2楼往下看10分钟，第二天上到3楼往下看，第四天、第五天逐渐升高高度，循序渐进，逐渐克服恐惧心理。
恐高症又称畏高症，恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振，甚至失去了身体平衡，这就使得站在高处的时候，不仅自己紧张，而且非常容易发生危险。“恐高”是一种心理恐惧，还需要我们从心理上克服它，勇敢地战胜它。
克服恐高症，需要让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％意见建议：逐渐地，不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律，一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。
关于《克服恐高症最快方法》的内容今天先分享到这里，看完之后，相信对你有一定的帮助，最后要提醒各位，金融投资存在一定风险，要谨慎去操作
评论